Domov » Novice » Gibanje, prehrana, sprostitev – GPS

Gibanje, prehrana, sprostitev – GPS

gps

Da se je pomembno zdravo prehranjevati in gibati, vemo vsi, koliko pa za zdrav način resnično naredimo, je druga zgodba. Predavanje z naslovom GPS je bilo namenjeno prav tem temam. Vsi želimo živeti čim bolj zdravo življenje. Da pa je le-to uravnoteženo, moramo poskrbeti za gibanje, prehrano in tudi sprostitev. Gibanja naj bo dovolj, vsaj trikrat na teden po trideset minut, prilagajajmo ga svojim sposobnostim, če se nismo nikoli ukvarjali s telesno vadbo, pa je pomembno, da začnemo postopoma. Drugi pomembni vidik je zdrav način prehranjevanja, ki pa smo ga z leti obrnili na glavo. Ne zajtrkujemo, izpuščamo obroke, ko jemo, se najemo do sitega, ipd. Tretji vidik zdravega načina življenja pa je sprostitev, za katero si je po napornem delavniku treba vzeti čas in tako sprostiti telo ter duha. Najbolj pogost izgovor za nezdrav način življenja je pomanjkanje časa, hiter tempo življenja, a strokovnjaki opozarjajo, da je težava v naši organizaciji, ker si ne znamo razporediti časa, ga pa najdemo za računalnik in socialna omrežja. Največ je torej na nas samih, da naredimo korak naprej in se pričnemo resnično zavedati, kaj je treba storiti za svoje zdravje.

(Objavljeno v oddaji Ptujska kronika, dne 21. junija 2014.)

Na vrh